Penting Untuk Kalian Yang Sering Begadang Tahu Dan Lakukan Hal Ini

Penting Untuk Kalian Yang Sering Begadang Tahu Dan Lakukan Hal Ini

Begadang adalah salah satu kegiatan yang sepertinya semua orang pernah lakukan. Ada beberapa orang yang memang pada dasarnya morning person. Sehingga untuk begadang mereka merasa tidak kuat. Walaupun baru sekali, dan itupun hanya begadang beberapa jam. Alias lewat jam tidurnya, itu sudah membuat mereka menjadi tidak enak badan, atau merasa tidak kuat. Tapi ada juga orang yang memang lebih produktif di malam hari, begadang adalah kebiasaan yang biasa dan wajar bagi mereka. 

Penting Untuk Kalian Yang Sering Begadang Tahu Dan Lakukan Hal Ini

Sehingga untuk tidur pagi pun, bahkan menahan mata untuk nanti malam baru tidur, itu mereka kuat-kuat saja. Bagi beberapa orang yang tidak biasa begadang, melewati sejam saja dari jam tidur, atau memiliki jam tidur yang kurang, atau tidak berkualitas, membuat mereka sangat tidak enak badan, dan membuat mood mereka jelek besoknya. Sehingga rasanya tidak kuat dan tidak karuan badan. Merasa kurang darah, dan bahkan merasa energinya terserap banget. Sehingga membuat dia tidak bisa fokus seharian. 

Tapi bagi orang yang sudah sering begadang. Tidur sejam sampai dua jam sehari saja, sudah cukup memberikan tenaga untuk mereka beraktivitas seharian. Memang beda orang, beda daya tahan tubuh ya. Tapi bukan berarti ini tidak apa dilakukan terus menerus. Ada baiknya jika memang tidak harus begadang, ya jangan begadang. Tapi kalau kalian terpaksa harus begadang, karena persoalan menyelesaikan tugas, yang dikejar deadline, untuk menyelesaikan pekerjaan, yang deadline nya semakin menipis. 

Sehingga mengharuskan untuk begadang, ya sudah. Tidak apa. Tapi penting untuk kalian memperhatikan ini saat begadang. Pastikan setelah begadang, kalian bisa istirahat dan mendapatkan jam tidur yang sesuai dengan keharusannya, misalnya min 7 jam tidur sehari. Sehingga kalian tidak akan kekurangan darah. Dan pastikan saat begadang, jangan konsumsi banyak junk food atau minuman manis. Banyak minum air putih atau air mineral saat kalian begadang. Pun kalau mau lapar, jangan makan yang siap saji. Bisa ngemil roti, atau makan nasi dengan lauk yang dimasak sendiri.