Sebenarnya ada banyak sekali cara untuk bisa tetap bisa menjaga kesehatan selama di bulan puasa ini. Tergantung dari niat kita dan kemauan kita. Jika hanya niat tapi tidak ada usaha juga sama aja bohong kan. Jadi pertama-tama yang dibutuhkan adalah niat dan kemudian usaha selanjutnya konsisten. 3 hal itu adalah poin utama untuk bisa tetap fit selama berpuasa. Pola makan dan pola tidur itu sangat penting untuk dijaga. Karena itu akan sangat mempengaruhi fisik dan daya tahan tubuh anda selama seharian penuh.
Bagaimana Cara Untuk Tetap Fit Meskipun Harus Berpuasa
Pertama-tama kalian harus menjaga pola makan dan pola tidur harus cukup harus seimbang. Dan alangkah baiknya sebelum masuk puasa kalian sudah mulai membiasakan menahan lapar dan haus di siang hari. Lakukan itu beberapa hari. Walaupun tidak lama, hanya sekitar jam 12 siang sampai jam 5 sore, kalian coba untuk tidak makan minum, latih diri anda beberapa hari sebelum masuk ke hari puasa. Jadi badan kalian tidak kaget akan menahan lapar dari pagi sampai sore. Apalagi yang memiliki asam lambung, itu pasti akan kaget dengan kegiatan itu. Adanya malah nanti jatuh sakit saat puasa.
Kan jadinya sayang juga kalau tidak penuh puasa. Rasanya tidak afdol jika ada yang bolong, meskipun memang karena ada halangan sakit. Tapi kalau kita nya bisa mencegah agar tidak sakit dan terus berpuasa penuh di bulan suci ramadhan, pasti rasanya akan jauh lebih bahagia kan. Jadi tidak ada salahnya untuk kita melakukan hal tersebut bukan. Tidak ada masalahnya dan tidak ada ruginya juga kalau kita melakukan itu. Itu juga dilakukan agar perut kalian terbiasa akan kegiatan tidak masuk makanan atau minuman dari jam berapa sampai jam sekian.
Jadi tidak ada alasan lagi bagi yang punya riwayat asam lambung untuk tidak melakukan puasa penuh. Selain itu kalian bisa sibukkan diri dengan melakukan beberapa kegiatan. Kegiatan yang memicu otak kalian untuk berpikir, mengingat, kreatif, agar perhatian kalian teralihkan dan kurangi kegiatan yang banyak menggunakan aktivitas fisik.