Pada sebagian orang meditasi merupakan cara istirahat serta untuk menenangkan pikiran mereka. Telah banyak studi yang telah mengkonfirmasi bahwa meditasi dapat membantu kesehatan mental seseorang.
Tak jarang orang mengawali pagi hari dengan bermeditasi, namun juga banyak orang yang melakukan meditasi saat malam hari. Namun manakah yang lebih bagus saat bermeditasi? Apakah di pagi atau malam hari? Yuk mari kita simak di bawah ini.
1. Sebelum Matahari Terbit
Para pakar/ahli memercayai bahwa 2,5 jam saat sebelum matahari terbit merupakan waktu yang paling baik dalam melakukan meditasi. Matahari yang pada saat itu berapa pada 60 derajat di atas bumi, memiliki energi yang sangatlah mendukung dalam hal spritual. Anda dapat melakukannya sekitaran pukul 4 hingga 6 pagi agar lebih tenang.
2. Setelah Berolahraga
Anda juga dapat memaksimalkan meditasi anda setelah anda selesai berolahraga. Melakukan meditasi saat anda selesai berolahraga mampu meningkatkan kondisi fisik, emosional, serta mental anda.
Lalukanlah meditasi ini minimal 15 menit setelah anda berolahraga agar dapat menenangkan pikiran, otot, serta tubuh anda. Bila diperlukan, anda dapat memadukan yoga dan meditasi anda. Kombinasi tersebut mampu menstimulasi energi dan peredaran darah .
Itulah waktu waktu yang tepat dalam melakukan meditasi. Jika anda melakukannya secara rutin maka anda pasti akan mendapatkan hasilnya.