MANFAAT SAYUR WORTEL YANG BANYAK KHASIAT
manfaat sayur wortel juga dapat dari kandungan beta karoten di dalam,yang berguna untuk sebagai angtioksidan,selain itu beta karoten ,wortel dapat juga dari kandungan serat nya ,vitamin k , dan kalium .wortel juga mengadung serat makanan yang bisa memperbaikin kondisi salura pencernaan yang terganggu pada seperti kita atau diare dan konstipasi
MENGENALI KANDUNGAN NUTRISI DAN WORTEL
kandungan yang paling banyak pada wortel adalah air atau karbonhidrat,wortel dikit bisa mengadung lemak dan protein,namun kaya vitamin , wortel yang mempunyai .vitamin A dalam yang berbentuk beta karoten.
*vitamin b6
vitamin b6 bersama dengan jenis vitamin b lain sangat berperan dalam mengubah
makanan menjadi enrgi
*biotin biotin
biotin adalah yang merupakan vitamin b ini yang sangat berperan penting dalam
metabolisme lemak dan protein
*vitamin k1
vitamin k1 juga di kenal sebagai phylllquinone,vitamin k1 ini sangat pentinpembekuan dan
dapat menjadi energi dan dapat menjadi energi
*kalium
juga merupakan minineral penting dalam membantu berbagai fungsi pada tubuh kita
dan sebagai sumber tenaga atau kekuatan kita ,nutrisi bagi jantung juga dapata membantu mengendalikan tekanan darah
wortel juga mengandung tanaman yang seperti lutein alta karoten polyacetylenes atau antososinnin
CARA KOMSUMSI WORTEL YANG BAIK
wortel juga dapat bisa membantu untuk kesehatan mata,makanya dari itu kita harus mengomsumsi wortel hingg sangat di sarankan khusus bagi orang tertentu saja rabun senja atau buta malam hari memberikan sayur wortel kepada anak sejak dini adalah langkah yang baik untuk mencegah rabun senja
*dapat menurunkan berat tubuh karena dan dapat mengeyangkan ,sehingga mengurangin
asupan kalori pada makanan berikut nya
*dapat juga mengurangin tingkah kolestrol tinggi yang menjadi faktor risiko penyakit jantung kita jadi makan wortel setiap hari