Pada musim kemarau seperti saat ini, mengonsumsi air kelapa memang akan terasa begitu menyegarkan. Tetapi, air kelapa ternyata tidak hanya menghilangkan rasa dahaga saja loh.
Air kelapa menyimpan segudang kegunaan karena mempunyai kandungan zat gizi yang cukup banyak banyak. Air kelapa yang mempunyai kandungan karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa yang mempunyai kalori yang rendah, juga rendah natrium dan juga menyimpan kalium yang tinggi dibandingkan dengan minuman berolahraga, sampai lebih tinggi dibandingkan dengan jika anda makan empat buah pisang.
Kandungan gula air kelapa lebih minim daripada dengan minuman olahraga kemasan, miuman yang bersoda dan beberapa jus buah lainnya, air kelapa yang bebas dari lemak dan juga kolestrol.
Air kelapa yang memiliki kandungan vitamin dan mineral. Kandungan vitamin yang ada pada air kelapa, termasuk vitamin B kompleks, yaitu niasin, piridoksi dan folat dan vitamin C.
Kandungan mineral pada air kelapa yaitu kalsium, zat besi, magnesium dan juga zinc. Kandungan mineral yang ada di dalam air kelapa pastinya yang lebih bagus dibandingkan dengan kandungan mineral pada jeruk.
1. Mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit dan mudah menyerap pada tubuh sampai sangat bermanfaat khususnya pada penderita diare dan kolera.
2. Menguatkan sistem imun. Air kelapa yang mempunyai kandungan yang bisa menghilangkan bakteri dan juga melawan virus sampai menjaga dari penyakit gusi, peradangan saluran pencernaan dan juga tifus.
3. Menambah energi. Air kelapa bisa meningkatkan kerja dari horman kelenjar tiroid yang bisa membuat anda menjadi lebih berenergi.
4. Mencegah penuaan kulit. Air kelapa yang mengandung sitokin yang sangat berguna untuk proses dari pertumbuhan dan regulasi sel. Air kelapa mempunyai kandungan yang baik untuk bisa membentuk jaringan dan kolagen yang ada pada kulit.
5. Membantu sistem pencernaan. Air kelapa juga berisi serat yang sangat baik untuk pencernaan.