Jika anda sedang berupaya menurunkan berat badan anda bisa mencoba mengonsumsi makanan yang sehat seperti asupan buah. Beberapa dari buah memang sangat direkomendasikan untuk anda yang sedang menjalani program diet.
Pada dasarnya mengonsumsi buah bukan menjadi hal yang buruk selama anda menjalani program diet. Pisang, stroberi, jeruk bisa menjadi salah satu buah yang paling gampang ditemukan untuk anda konsumsi tersedia di pasar baik untuk kebutuhan vitamin, mineral atau juga serat.
Akan tapi, diketahui ada beberapa buah yang bisa anda manfaatkan khusus bagi anda yang sedang menjalani program diet. Ini ada beberapa buah yang bisa anda konsumsi untuk dapat membantu anda menurunkan berat badan :
1. Apel
Apel sangat dianjurkan untuk anda untuk anda agar menghindari dari asupan lemak yang berlebih. Mengonsumsi apel secara bersamaan pada kulitnya. Kulit apel juga mengandung asam ursolat yang bisa membantu anda membakar kalori.
2. Rasberry dan Blackberry
Buah-buahan yang dengan jenis beri yang baik untuk dikonsumsi. Tetapi, jika rasberry dan juga blackberry mempunyai kandungan serat yang paling tinggi.
Dari 128 gram Rasberry yang segar sudah mengandung 65 kalori dan juga 8 gram serat. Dari jumlah yang sama juga blackberry juga mengandung 60 kalori dan juga 7,5 gram serat. Maka itu jumlah tersebut sama dengan 30% kebutuhan serat harian untuk perempuan dan juga 20% untuk pria.
3. Semangka
Semangka juga menjadi salah satu buah yang bagus disantap pada saat anda sedang melakukan program diet. Buah ini kaya akan kandungan air yaitu dengan sekira 90% dari total berat buah. Tak salah jika semangka bisa dijadikan sebagai buah untuk mencuci mulut sebab bisa membantu untuk memenuhi asupan cairan dan juga bisa membuat perut kenyang lebih tahan lama.
4. Mangga
Asam manis mangga yang bisa menjadi kawan akrab anda yang sedang melakukan program diet. Mangga asam manis juga bisa membantu anda untuk mengonsumsi makanan yang manis.
5. Alpukat
Lemak yang ada di alpukat bukan menjadi musuh anda jika anda sedang menjalani diet. Masukan buah ini ke salah satu menu harian anda. Ini sudah dibuktikan jika mengonsumsi alpukat bisa membantu anda memperkecil ukuran pinggang anda.